ТАЛЛИННСКИЙ  КАНУТИАЙАСКИЙ  ДОМ  МОЛОДЕЖИ
Сборник, Таллинн  2000г

 

            Программа  «Основы самосовершенствования»

"Существуют три пути самосовершенствования: размышление - самый благородный, опыт - самый труд­ный и подражание - наиболее простой и соблазни­тельный ".
Луций СЕНЕКА

            Программа включает:
            участие старшеклассников  в тренингах-семинарах для освоения основных понятий и практических навыков самосовершенствования,  индивидуальная работа с психологом и работа  в тренинговой группе,  самостоятельная работа с литературой, аудио- и видеоматериалами.

            Цели программы
            Желание самосовершенствования - одно из наилучших желаний. Оно лежит в основе потребности в самореализации. Кто я есть? Каково мое назначение? На что я способен? Вот вопросы, ответы на которые могут быть получены в практической работе по самосовер­шенствованию. Самосовершенствование  выступает  в качестве главного  фактора формирования  личности. Поэтому основной целью нашей программы является воспитание у старшеклассников потреб­ности в самосовершенствовании как личной ответственности за развитие себя самого. Такое отношение к себе необходимо человеку, который уважает, любит себя, стремится к определенному идеалу. Для этого надо знать самого себя. Развитое самосознание обогащает человека знаниями о своей психической и физической сущности.

            Задачи программы
                  Познание самого себя требует создания необходимых условий для проявления индивидуальности, свободного творческого саморас­крытия. Эти задачи решались в процессе работы учебно-тренировоч­ной группы, открывающей широкие возможности для использования  тех  динамических процессов,  которые происходят в ней. Прежде всего -  это возможность получения обратной связи и поддержки от людей, которые объединены общими проблемами и переживаниями. Группа самосовершенствования как творческое сообщество индивидуаль­ностей стимулирует само- и  взаимопознание, используя  в этих целях жизненный опыт каждого участника и своеобразие личностных проявлений в ходе тренинга. Все участники тренинга высоко оценили созданную на занятиях в группе атмосферу доброжелательности, психологической комфортности, доверия и заинтересованности в познании себя  и  других.

         Содержание работы тренинговой группы
            На начальном этапе работы тренинговой группы особое внимание уделялось освобождению от т.н. мышечных зажимов - осознанию своего тела, его связи с психикой, а также овладению приемами саморегуляции. В этих целях использовались следующие методы: прогрессивная мышечная релаксация Джекобсона, упражнения индийской системы хатха-йога, оздоровительные упражнения китай­ской гимнастики тайцзи-цигун, специальные техники медитации.
            Продуктивность работы группы самосовершенствования зависит от степени интегрированности ее участников. Поэтому большое внимание уделялось созданию условий для подлинной интеграции, способствующей творческому развитию личности. В процессе рацио­нального сравнения себя с другими, выработки новых, более оптималь­ных методов этого сравнения, что позволило превратить его из постоянного источника беспокойства, неуверенности и неудовлетво­ренности в разумное и увлекательное исследование своей индиви­дуальности с помощью группы, одновременно снижался уровень эгоцентризма.
            Таким образом, в ходе тренинга появлялись предпо­сылки для формирования группового Я, чувства духовного единения с другими,  радостного ощущения тесных связей своего индиви­дуального Я со всем миром.
            Пробуждая в себе способности саморазвития, участники тренинга приступают к поиску ответа на вопрос: каким я хочу видеть себя? Обретение своего истинного образа начинается с признания факта его существования в виде идеального образа. Надо поверить, что он есть, пожелать встречи с ним и сделать первый шаг в новый мир. Таким первым шагом является достижение гармонии наших черт и согласия с самим собой. Эти задачи решались на следующем этапе работы группы самосовершенствования.
            Принципиальной основой механизма изменения образа психичес­кого и физического Я участников тренинга является оригинальная концепция имаготрансформации, способствующая гармоническому развитию личности. Творческая работа с образом каждого участника тренинга позволяет создать условия для последовательного форми­рования новых образов с возрастающей степенью самоидентификации личности.
            Имаготрансформация начинается в пространстве физического Я, т.к. акцент на невербальной коммуникации облегчает передачу личностных смыслов в процессе создания нового образа.
            Обращение к работе с телом - очень важный способ восстановления равновесия и обретения единения в нашей жизни. Когда мы прекра­щаем использовать слова, у нас появляется возможность раскрываться на более точном языке телодвижений и становиться более восприимчивыми к тому, что происходит в нас и в окружающем мире. В этой части нашей программы мы используем танец как способ самопознания и освобождения  от  ложных стереотипов. Танец в образе отражает то, что движет нами внутри. Это путь открытия сердца, приведения тела и ума в гармонию. Танцевальные движения в большинстве своем простые, не требующие какой-либо танцевальной подготовки.
            На заключительном этапе работы наша программа нацелена на создание необходимых условий для дальнейшего успешного само­стоятельного продвижения учеников по пути самосовершенствования:  здоровье, внутреннее спокойствие, культура мышления, уверенность, хорошие отношения с окружающими и непреходящее чувство радости.

            Выводы
            Полученный опыт по осознанию своей реализации в тренинговой группе помогает ученикам лучше разобраться в себе и в законах мироздания, поверить в свои силы, а самое главное - научиться ставить задачи самосовершенствования и искать средства их решения на пути достижения своего идеала.
            Воплощение нашего идеального образа - становление тем, кем мы должны быть - невозможно без первоначального принятия себя таким,  каков я есть.     Пробуждая одно за другим качества нашего идеального образа, мы постепенно создаем таких себя, какими нам суждено быть, одновременно освобождаясь от ложных форм и свойств, возникших под влиянием повседневной реальности. Тем самым мы становимся творцами своей жизни.

            Результаты психологического исследования выпускников ДДШ:
            Образ Я в психологическом плане является важным регулятивным механизмом функционирования личности, а на практике самострои­тельства - "мишенью" самосовершенствования. В целях исследования образа своего Я для создания программы саморазвития и гармони­зации отношений с окружающими, а также определения профессио­нальной ориентации старшеклассников был проведен опрос выпуск­ников ДДШ 2000 года (2-й курс). В ходе опроса предлагалось ответить на следующие вопросы анкеты:
            1. Назовите свои сильные и слабые стороны характера
            (распределить по степени значимости для вас).
            2. Назовите такие качества в других людях, которые вызывают у
            вас симпатию и антипатию (перечислить в порядке значимости
            для вас).
            3. Профессиональная ориентация:
            - назовите специальности, наиболее привлекательные для вас
            (согласны постоянно работать);
            - назовите специальности, менее привлекательные для вас
            (согласны временно поработать);
            - назовите специальности, по которым вы не хотели бы работать.
            При ответе на первый вопрос анкеты ученики распределяли по степени значимости те качества характера, которые они ценят в себе, и те качества, которые, на их взгляд, мешают им в достижении поставленных целей, затрудняют взаимодействие с другими людьми. В результате обработки полученных ответов образовалось два списка качеств, которые в целом можно рассматривать как психологический портрет выпускника ДДШ.
            Сильные стороны:  доброта, целеустремленность, чувство юмора, искренность и честность, общительность и дружелюбие, отзывчивость и чуткость, решительность и смелость, уверенность в себе, преданность.
            Слабые стороны:  лень и слабоволие, раздражительность и вспыль­чивость, неумение планировать свое время, доверчивость и наивность, чувствительность, ревность, эгоизм.
            В первом списке оказались представленными качества характера,  которые ученики стараются развить в себе. В них отражено представ­ление о себе как человеке доброжелательном, с развитым чувством юмора и целеустремленном. Именно с опорой на эти качества они предполагают достичь успеха в жизни. Во втором списке отмечены качества характера, с которыми ученики не хотят мириться, намерены бороться с ними, преодолевать их. Тем самым определяются конкретные задачи саморазвития: укрепление силы воли, достижение уравновешенности и организованности. В результате подобного самоисследования ученики приобретают ценный опыт самопознания, который крайне важен для принятия себя, формирования позитивной концепции своего Я.
            Каким воспринимают подростки окружающий мир, какими видят других людей? Что принимают в них, а что не хотят принимать? Какого человека они хотели бы видеть рядом с собой,  кому доверяют? Все это выявилось при ответах на вопросы второй части анкеты.
            Качества других людей, вызывающие симпатию: искренность и честность, доброта, общительность и дружелюбие, отзывчивость, преданность, чувство юмора, интеллект, благородство, целеустрем­ленность,  выдержка, самообладание.
            Качества других людей, вызывающие антипатию: лживость и лицемерие, эгоизм и самолюбие, заносчивость и надменность, грубость, агрессивность и наглость, злость и жестокость, жадность, глупость и ограниченность, зависть, трусость, предательство.
            Анализируя составленные списки качеств, следует признать, что современный мир отразился в сознании наших учеников достаточно полно, всеми своими сторонами, как привлекательными, так и непривлекательными. Картина мира в сознании подростков имеет выраженный конфликтный характер, определяемый непримиримым противоречием между стремлением к истине, добру, открытости, с одной стороны, и противодействием лжи, агрессивности, жестокости, с другой стороны.
            Если все представленные качества (психологический портрет выпускника ДДШ и картина современного мира) классифицировать по признакам доминантности-подчиняемости и доброжелательности-враждебности, то можно определить, какая группа качеств преобла­дает в выборах направления изменений себя и других. Проведенный анализ результатов анкетирования позволяет констатировать, что выпускник ДДШ 2000 года хочет стать более доминантным и доброжелательным в более доброжелательном и подчиняемом мире (утвердиться самому в добром и более управляемом мире).
            Необходимо отметить и другие варианты направления изменений себя и других, оказавшиеся менее популярными в представленной выборке: стать более доминантным и добрым со всеми (сделать мир сильным и добрым); стать добрым и подчиняемым, помогая другим утвердить себя (сделать мир более защищенным).
            При исследовании профессиональной ориентации выпускников ДДШ были выявлены три группы специальностей, образовавшие своеобразную шкалу престижности той или иной профессии для старшеклассников.
            Перечень наиболее  желаемых  специальностей, по которым
согласны работать постоянно:
менеджер,                              актер,
юрист,                                     режиссер, писатель,
брокер, маклер,                     гид-переводчик,
бизнесмен,                             журналист,
дизайнер,                               программист,
экономист,                             художник,
психолог,                                летчик, космонавт.
         Перечень специальностей, по которым согласны работать временно: секретарь,                                    таксист,
парикмахер,                           сварщик,
полицейский,                        барменша,
моряк,                                     повар,
строитель,                              стоматолог,
автослесарь,                         археолог.
модель,
            Перечень специальностей, по которым не хотели бы работать:
рекламный агент,                  врач,
охранник,                               продавец,
грузчик,                                  учитель,
посудомойщик,                      дворник.
уборщица,
воспитательница детского сада

            Свое профессиональное будущее человек создает сам, но формы, средства, сроки и т.п. его деятельности зависят от него лишь в той мере, в какой он угадывает тенденции закономерного развития общества. И кроме выбора из имеющихся предпочтительного варианта перед личностью возникает не менее сложная задача - сделать такой выбор, при котором принятое решение, отражая потребности само­реализации, вместе с тем не помешало бы ему обеспечить необходимый жизненный уровень. Сделать молодому человеку правильный выбор в современных условиях очень сложно - это по существу испытание его личностной зрелости, способности ориентироваться в сложной связи событий и фактов.
            Анализ результатов проведенного опроса показывает, что выбор специальности во многом определяется тем, какое положение в обществе занимают представители той или иной профессии. Выбор престижных специальностей достаточно простой, т.к. открыто навязы­вается всем образом современной жизни и средствами массовой коммуникации. Чтобы остановиться на этих формах самопроекти­рования своего будущего, не требуется ни ума, ни решимости. Гораздо труднее сделать выбор, основываясь на знании степени развитости своего внимания, памяти, интеллекта, особенностей своей нервной системы и структуры свойств личности, коммуникативных возмож­ностей. В этом молодому человеку должна помочь система профориентационных мероприятий, позволяющих на основании соотнесения качеств обследованного субъекта с требованиями, предъявляемыми к работнику той или иной профессии, рекомендовать определенную группу специальностей. Выпускникам ДДШ была бы полезна профориентационная помощь.
            В заключение следует отметить, что, уделяя больше внимания работе над образом своего Я, формированию адекватной самооценки, выпускники ДДШ получат реальное представление о себе и своих возможностях, смогут сделать правильный выбор в жизни. В решении этой важной задачи им поможет программа "Основы самосовер­шенствования".

 
  Copyright © Aleksander Rjumin. All rights reserved.